8月29日（木曜日）雨
今日も朝から雨が降っています。
しかもすこし寒い！
寒くて早く目が覚めてしまいました。
流石に3時前に目が覚めるのは早すぎますね。
直ぐ二度寝します。
しかしお腹が冷えててトイレに何度か行きたくなり、なかなか寝付けません。
お腹を出してねてたのでそのせいですね～
やっと寝付けたのが4時ごろなんですが、ずーっとお腹が冷えてて調子が絶好調になりません。
冷たいものや甘いものを食べすぎた上、蒸し暑い時にクーラーをかけ続けていたので、体が冷えてしまったようです。
お風呂にゆっくり浸かったり体が冷える食べ物は止め、体が温まる食べ物を積極的に食べていけば、少しずつ体から冷えがとれていきます。
ただ、夏の間ずーっと続けてきたので、ちょっとぐらい食べ物を変えたりお風呂に使った程度では、直ぐには改善してくれませんね。
最近身体が重かったのは、この冷えが原因だったのかもしれません。
エアロバイクに乗れないぐらい不調だったわけでもないので、今日も20分ぐらいエアロバイクに乗っていきました。
汗もしっかりかいたのですが、それだけです。
エアロバイクに乗ったからといって直ぐには冷え性は治りません。
クーラーもそろそろ付けなくてもよくなりそうなので、冷たいものと甘いものをやめれば改善されるでしょう。
今年の夏も1週間前までかなり暑かったので、その影響が今頃出てきてしまってる感じでしょうか。
今日のメニュー
体重 74.8キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 6:35～6:55 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
