9月10日（火曜日）曇りのち晴れ
今日は朝目が覚めてカーテンを開けると、どんよりと空は曇っていました。
そういえば、天気予報では曇りとか言ってた気がしますね。
しかも朝から蒸し暑い感じになっていて、お昼を過ぎる頃には35℃を超えてしましました。
昨日も書いた気がするのですが、8月の猛暑の時期とまったく一緒の日々が続いてます。
この猛暑で困るのが、クーラーが効かなくなってしまう事です。
クーラーを付けても31℃前後までしか室温が下がらない部屋で運動をすると、汗びっしょりになります。
熱中症になる可能性は29℃からという話なので、31℃の温度の中で運動をするのは危険だったりするんですよね。
今日もエアロバイクだけでなくルームランナーにも乗りました。
昔はルームランナーに乗って歩くだけでも、足の裏が痛いとかなってた私ですが、今では慣れたのか、そういった事がまったく無くなりました。
ルームランナーって（個人的な感覚としては）、板の上は硬い印象があるんですよね。
ほぼ素足の状態で歩くと、どうしてもその硬さが足に伝わってきて、足の裏が痛くなってしまう事もあったのです。
今はそれがなくなって楽になりました。
エアロバイクの方は？というと、いつもと同じです。
10分乗ったら頑張った感じになるので、この頃は10分がデフォになってますね。
今設定5にしてるので、ちょっとペースを上げただけでも足がきつくなってしまいます。
運動量的にはそこそこ運動してる感じだと思います。
今日のメニュー
体重 75.4キロ（服を着たまま）0秒
ルームランナー 10分
エアロバイク 9:10～9:20 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
