9月23日（月曜日）曇りのち晴れ
今日は夜が明ける前に台風が通り過ぎ去った為、朝4時ごろは特に窓が煩くて眠れませんでした。
あまり寝れはしなかったものの、気温の方は涼しく、午前中は青空が広がっていて気持ちが良かったです。
台風が過ぎ去った後の快晴は気持ちがいいですね。
久しぶりに外に出てスワイショウをしてみました。
天気は良くても風は強かったので、砂埃が凄かったですが。
お昼ごろはなんだかんだいろいろあったので、エアロバイクに乗ったのは夜になってしまいました。
寝れてなかったのがでてきたのか、妙に体がだるかったので10分だけ乗って終わりにしました。
寝不足になると極端にトレーニングのパフォーマンスが落ちるので困ったものです。
今日のメニュー
体重 75キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 20:55～21:05 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
