9月28日（土曜日）晴れのち曇り
目が覚めたら薄暗かったのですが、6時を過ぎる頃には雲も少し晴れていき、日の出を見る事が出来ました。
やっぱり日の出が見れると気持ちがいいですね。
今日は雲が少し残っていた為、日の出のタイミングでは太陽が見れたのですが、5分もしないうちに雲に隠れました。
日の出のタイミングで太陽が見れたのはラッキーです。
いつも日の出のタイミングでは雲で見えない事が多いですから。
日の出も見れたのでエアロバイクにと思ったのですが、二度寝をしてしまい、初めてエアロバイクに乗ったのはお昼を過ぎてからです。
せっかく朝起きれたのだからそのまま乗ればいいのですが、朝からヤル気が出る日もあれば、動く気すらしない日もあるので、気分次第ですね。
今日も3回ほどエアロバイクに乗っていきました。
やっぱりというか30分間乗り続けるのはキツくて、乗れても20分までですね。
設定5を乗り始めてから30分間乗り続けれたのはまだ数回な気がします。
設定5ぐらいになると、ちょっとした坂道を延々と登っていくような負荷になります。
その負荷で20分間もペダルをこぎ続けてる状態を維持するだけでも、結構な運動量な気がしてきます。
今日は2回もやれた訳ですから、そこそこ頑張れてる気がします。
そろそろ足に疲れがたまってきていて、1日休みを入れたほうがよさそうな感じが出てきてるので、限界がきたら休もうと思ってます。
今日のメニュー
体重 75.4キロ（服を着たまま）30秒
エアロバイク 12:30～12:50 14:25～14:45 15:45～15:55 合計 50分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
