11月17日（日曜日）晴れ時々曇り
今日は調子がよくなくて寝てました。
最近胃腸があまりよくないんですよね。
ただし、夕方まで気圧の変化で眩暈や耳鳴りがしたり、頭痛が酷いといった事は全く無かったので、その点は助かりました。
今日の夜から明日にかけて注意マークがついていたので、そっちの方が気になるぐらいですね。
エアロバイクなんですが、多少体調が悪かろうが座ってペダルを回すだけの運動なので、立って動けるならいつでも誰でも出来ます。
私の場合怠け癖が出てきたらちょっと危ういのですが、インフルエンザ等で起き上がれないという事でもないかぎり、毎日エアロバイクに乗ることが出来ます。
ただ乗ってみるとやっぱりペダルが重いんですよね。
身体の反応が鈍い時は、自覚が無くても体調があまりよくない状態なんですが、今日は自覚があったのでやっぱりといった感じです。
たった10分と言えども運動できたのは良かったです。
本当に調子が悪くて寝込んでる時は、そのたった10分でもエアロバイクなんて乗れないですから。
今日のメニュー
体重 75.6キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:50～17:00 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
