9月21日（火曜日）晴れのち薄曇り
今日は昨日と比べてちょっとうっすらと雲が出た1日となりました。
ただ今日は、ちょっとやる気が出たので長時間ルームランナーにのって歩いてみました。
ただ今日は、いつもの3キロの速さで歩くのではなく、4.5キロとちょっと速めに歩いてみたからか30分ぐらい歩いたところで汗びっしょりになり、歩き疲れたのもあって一旦降りた後、ちょっと休憩してからエアロバイクにも乗っていきました。
ただ少し足に疲れが出てしまった様でエアロバイクで10分もペダルを回してたら、もうお腹いっぱいになったので10分で降りて毛管運動をやって今日のトレーニングは終了です。
そうそう。今日も天気が良かったので5分ほど日光浴をしながらスワイショウをやったのですが、まだまだ夏の暑さが残ってますね～
すでに9月の下旬になるというのに、肌がじりじりと焼けました。
今日のメニュー
体重 70.2キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 11:00～11:10 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
