10月6日（水曜日）晴れのち薄曇り
今日は午前中はとても良い天気だったのですが、お昼前から雲が出始め半日薄曇りの日となりました。
さて、今日はちょっと朝から筋肉痛が出てたので、朝から毛管運動とストレッチボードにタケフミばかりやってました。こんなに筋肉痛が出てきたのは久しぶりです。
そしてその後しばらくしてからエアロバイクに乗ってみた所、やっぱりペダルが回しにくかったですね。という訳でちょっと今日はルームランナーは保留です。
そういえば最近ちょっと気になってたのが、朝がとても涼しくて気持ちが良いところです。
しかしそれでも今日のお昼ごろは30℃ぐらいにはなってましたが、早朝だと20℃を切るぐらいに今はなってきましたね。
そしてわたしにとってはそれぐらいが丁度良い感じなんです。
これぐらいの温度の時にエアロバイクやルームランナーをやれば、いい感じにトレーニングができると思うのですが、朝は寝ぼけてて体を動かそうという気になれないので、また、朝にやる気が出てきた時には、エアロバイクにがっつり乗ってみようかと思います。
今日のメニュー
体重 70.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:30～16:40 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
