11月15日（月曜日）曇りのち晴れ
今日は朝方は曇っていたのですが、時間が経つにつれて少しずつ明るくなっていき、お昼前からうっすらと雲がかった晴れた１日となりました。
しかし今日は何か変な天気です。
こういう日は外に出ずに家の中でいた方がいいので、タケフミやストレッチボードにちょこちょこ乗っていきながら、ルームランナーに乗りエアロバイクに乗っていきました。
そうそう今日は久しぶりにルームランナーに乗ってみたのですが、足に疲れとかだるさは全くなかったのでスムーズに歩く事ができました。
そしてエアロバイクの方にも乗っていったのですが、こっちも足が重くなる事なく悪くない感じでペダルを回せたので、今日は体調的にはそこそこ良いのかもしれません。
そしてクールダウンに毛管運動をやって終わった訳ですが、今日は外が変な天気で日光浴が出来なかったので30分ぐらいやってみました。
ただ長時間やっても、今日は足がだるいとか重いとかは無かったのであまり効果を感じませんでしたね。
まあ毛管運動って後からじわじわ足が暖かくなってくる事が多いので、わたしは毎日欠かさずやってます。
今日のメニュー
体重 69.8キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分
エアロバイク 10:55～11:05 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
