12月21日（火曜日）曇り時々晴れ
今日は雲が多い日で、たまに晴れる感じの1日となりました。
もう完全に冬の空って感じですね～
しかも今日はタイミングが悪く、日光浴が出来ませんでした。ほんと寒いし。
さて、今日はいろいろ雑用をしてたら運動をする時間が無くなったので、夜に1回だけエアロバイクに乗っていきました。
といっても、いつものように流す感じではなく、今日は10分という短い時間ですが、全力でこいだり、速めにペダルを回したりを交互にするハードなトレーニングをやってみました。
やっぱり全力でペダルを回すと息が上がりますね～しかも1分さえも続けてペダルを回す事さえできないので全然ダメですね～
ただ短時間でもかなりきつかったので、これはこれでそこそこ良い運動が出来た感じもします。
そして今日も足の柔軟をやった後毛管運動をやって終了しました。
ただ後から足に来そうな感じなのはちょっと気になる所ですが、まあ、1日ぐっすり寝れば大丈夫でしょう。
今日のメニュー
体重 70.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:15～22:25 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
