1月29日（土曜日）晴れたまに曇り
今日は昨日と比べてとても良い天気となりました。
朝から青空が広がってるし、曇る事もほとんどなかったので、日光浴が気持ちよかったですね～
ちょこちょこ外に出て太陽を見てたのですが、なかなかいい感じです。
さて、今日はちょっといつもより歩いてみようと思い、ルームランナーに2回ほど乗って歩いてみたのですが、歩く速度を上げると、意外と自分が思ってる以上に足に負担が来て疲れてしまいました。
というのも、いつもの時速4キロちょっとのスピードに加えて少しおもりをもって歩いてみただけなんですが、たった1キロを両手に持つだけでも、なんというかいつもと違った感じになるもんですね～
そして後は、夜寝る前にエアロバイクにも乗っていったのですが、こっちはそんなに足に負担になることも無いようだったので、少しペースをあげてペダルを回したりしました。
そして最後に足の柔軟体操をやってトレーニングは終了です。
時間的には30分程度しか体を動かしてませんが、自分的にはそこそこ運動できた感じがします。
今日のメニュー
体重 69キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分、10分
エアロバイク 23:20～23:30 合計 10分
