3月12日（土曜日）晴れたまに曇り
今日はなかなか良い天気にはなったものの、やっぱりうっすらと雲がかった1日となりました。
雲自体はあまり見かけないのに、すっきりとした青い空が見えないんですよね。
ただそれでも太陽は見えたので日光浴をしてみたのですが、今日は気温が20℃を超えてたのでかなり暑かったです。
さて今日は昨日ちょっと飛ばし過ぎたからか、足が筋肉痛になってしまったので、ルームランナーには乗らずにエアロバイクにだけ乗っていきました。
足に筋肉痛が出てくると歩くのが辛くなるのですが、ペダルを回すだけならそれほど負担にはならないと思ったものの、やっぱりゆっくりペダルを回してても足にきますね～
という訳で今日は運動よりも柔軟体操の方をメインにやってトレーニングを終わりにしました。
今回は毛管運動を30分ぐらいやってみましたが、これだけ長時間すると、感覚的に足が暖かくなり軽くなる様な感じがしますね～でもまあ氣のせいかもしれませんが。
今日のメニュー
体重 68.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:30～17:40 合計 10分
