引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!348日目

1月16日(水曜日)晴れ 今日は天気自体はそこそこよかったのですが、物凄く寒い一日となりました。 朝からかなり調子が悪くなったのですが、それでも少し気分が良くなった時に5分だけエアロバイクに乗って終わりにしました。 ウエ...
2019.01.20
引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!347日目

1月15日(火曜日)曇りのち晴れ 今日ウエイトトレーニングを頑張っていると、肩がものすごく痛くなってきてしまいました。 今まで筋トレはまったくしてこなかったので、3日も続けて限界までやってたのがマズかったかな?と思いました。 ...
2019.01.20
引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!346日目

1月14日(月曜日)晴れ 今日からウエイトトレーニングを先、その後、ルームランナーやエアロバイクに乗ってみました。 ウエイトトレーニング後、すぐにルームランナーにのり、すぐににエアロバイクに乗るパターンです。 しかしこれ...
引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!345日目

1月13日(日曜日)晴れ 今日からトレーニングに筋力UPトレーニングで何をしたのかを書いていきます。 昨日までは、らくらく毛管運動やストレッチングボードをやった回数を書いていました。 これらはほぼ毎日やっているので、書か...
引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!344日目

1月12日(土曜日)曇り 今日は、朝から物凄く体がだるい状態になってしまっていました。 なぜそうなったのかだいたい想像できます。 昨日、上半身のトレーニングをがっつりやりました。 それで今日は体全体がだるいのだと思...
2019.01.14
引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!343日目

1月11日(金曜日)曇り 今日から本格的に、筋力アップトレーニングを始めました。 筋力アップトレーニングを本気でやると、持久力が無くなるというか、体力が結構消耗するもんなんですね。 今日はルームランナーで10分ほど歩いて...
引きこもりの運動不足解消

健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!342日目

1月10日(木曜日)晴れ時々曇り 今日はルームランナーを2回歩いた後、エアロバイクに2回のりました。 やはり、1日休むと、身体の疲労はかなり取れますね。 昨日は、足に筋肉痛がでていて重くてだるい状態が続いていました。 ...